Explorez selon vos besoins
Les contenus sont organisés selon les grandes étapes du parcours, mais vous circulez librement, dans l'ordre qui vous convient. Rien n'est obligatoire, rien ne se complète dans un ordre imposé.
Votre journal réflexif
Un document qui rassemble tous les outils et exercices du programme dans un seul endroit. Vous le complétez à votre rythme, dans l'ordre que vous voulez, et vous y revenez aussi souvent que vous le souhaitez.
Vous le téléchargez, puis vous le remplissez à votre rythme : à la main après l'avoir imprimé, ou directement sur votre ordinateur. Imprimez-le en entier ou seulement les pages qui vous intéressent.
Aperçu du journal réflexif(capture à téléverser)
Vos réflexions vous appartiennent. Une fois le journal téléchargé, ce que vous y inscrivez reste avec vous. Nous n'avons pas accès à vos réponses, afin de garantir la confidentialité de vos réflexions.
Le parcours en trois phases
Cliquez sur l'étape qui correspond à votre situation, ou explorez-les dans l'ordre qui vous convient. Rien ne vous oblige à les suivre l'une après l'autre.
- Phase 1 · Traverser Hospitalisation
- Phase 2 · Comprendre Réadaptation
- Phase 3 · Continuer Retour dans la communauté
Allez-y à votre rythme. Si votre proche est encore dans les premiers jours suivant son traumatisme, vous n'avez pas à tout lire d'un coup. Vouloir tout savoir et tout comprendre tout de suite est un réflexe normal, mais parcourir l'ensemble des phases avant d'avoir une meilleure idée des séquelles de votre proche peut faire naître des craintes inutiles. Pour l'instant, vous pouvez vous concentrer sur le moment présent et revenir au reste plus tard, quand vous vous sentirez prête.
Vous n'êtes pas seul·e à traverser cette épreuve
Tout au long du programme, vous trouverez de courts extraits de témoignages intégrés dans les différentes sections. Des proches qui vivent, eux aussi, l'accompagnement d'une personne vivant avec un TCC ont accepté de partager leur expérience avec authenticité et bienveillance : leurs défis, mais aussi les stratégies et les ressources qui leur ont fait du bien.
L'idée n'est pas de vous offrir des réponses toutes faites, mais de créer une forme de soutien par les pairs. En reconnaissant votre réalité dans celle d'une autre personne, vous pourriez vous sentir moins seul·e, et trouver quelques repères qui résonnent avec ce que vous vivez.
Le 19 janvier 2026, nous avons également réuni six proches aidant·e·s lors d'un atelier afin de créer une banque de conseils, par et pour les proches aidant·e·s. Ces conseils se retrouvent un peu partout sur la plateforme.
Si vous souhaitez prendre le temps d'écouter l'ensemble des témoignages, vous les trouverez ici.
Écouter tous les témoignages
Espace pour une photo(à téléverser)
Je ne me considère pas vraiment comme une personne proche aidante…
Il est possible que vous ne vous reconnaissiez pas dans le terme « proche aidant·e ». Peut-être dites-vous simplement qu'il est naturel de prendre soin de votre fils, de votre sœur ou de votre conjoint·e. Ou peut-être pensez-vous que vous n'en faites pas assez pour être considéré·e comme tel.
Rassurez-vous : votre rôle est précieux, peu importe le nom qu'on lui donne. Les ressources et services proposés ici peuvent vous aider à prendre soin de vous et à mieux soutenir votre proche, même si vous ne vous identifiez pas formellement comme tel.
Exercice d'auto-reconnaissance
Quelques questions pour mieux reconnaître ce que vous vivez, sans coller d'étiquette.
Témoignage
Nicole, mère d'une fille ayant vécu un TCC
Nicole partage le moment où elle a réalisé qu'elle occupait, sans l'avoir nommé, un rôle de proche aidante.
Espace pour une photo(à téléverser)
Prenez le temps qu'il vous faut. Cet espace vous appartient, et vous pouvez y revenir aussi souvent que vous le souhaitez.